Pilates to nie tylko poprawa sylwetki – to realna praca z ciałem od środka.

Regularna praktyka pomaga:

• wzmocnić mięśnie głębokie (core) i poprawić stabilizację ciała

• wyprostować postawę i zwiększyć świadomość ciała

• zredukować bóle pleców, karku i stawów,  

• poprawić mobilność, elastyczność i zakres ruchu

• wyciszyć się, skupić na sobie i złapać oddech

• przygotować ciało do porodu (w wersji prenatalnej) lub wrócić do formy po ciąży

• wesprzeć powrót do sprawności po urazach, kontuzjach, operacjach lub długim braku ruchu

Pilates to także forma ruchu terapeutycznego, często wykorzystywana jako uzupełnienie rehabilitacji.

Zajęcia są bezpieczne i dostosowywane do indywidualnych potrzeb – dlatego mogą być pomocne również przy:

• bólu kręgosłupa (lędźwiowego, piersiowego, szyjnego)

• dyskopatii i przepuklinach krążka międzykręgowego

• wadach postawy – m.in. skoliozie, hiperlordozie, kifozie

• rwie kulszowej

• kręgozmyku

• zespole bolesnego barku, ciasnoty podbarkowej, frozen schoulder

• chondromalacji, niestabilność rzepki, PFPS, ITBS, przeciążenia/zerwania ACL, PCL, uszkodzenia łąkotki

• niestabilności obręczy biodrowej i miednicy

• posiadaniu endoprotezy

• osłabieniu mięśni dna miednicy (np. po porodzie)

• dolegliwościach stawów – szczególnie kolan, bioder i barków

• przewlekłym stresie i stanach napięciowych

Jeżeli masz jakieś schorzenie i nie jesteś pewien czy możesz ćwiczyć pilates – napisz do nas !

Pomożemy dobrać Ci odpowiednie zajęcia.